為甚麼呢??ㄚㄚ~~因為身材不能看阿!!過了一個冬，身材也堆積了一些肉肉阿
為了改變自己，不惜一切的持續減肥計畫，為了愛人?為了自己?為了健康?
大家都在找不會復胖的方法吧!!!!!網路說了很多運動阿食品阿，但你真的知道自己需要什麼嗎?
下面問題問問你自己：
(1)你是不是吃貨?(很愛吃東西)
*是 A
*不是 B
(2)你會每天運動嗎?
*會，我喜歡運動 C
*不會，我很懶或沒時間 D
(3)你每天都有排便的情況嗎?
*有，至少一天一次 E
*沒有，我容易便秘 F
解答：
ACE的你其實運動量已經夠了，你之所以想要減肥也許是覺得自己體重沒下降所導致
計算看看你的BMI是不是在18-21以內，若超過數值表示你身體需要適度的休息喔!有時
熬夜或睡眠不足都會使你的體重上升不減喔，休息也能提升身材比例的形成，所以你是
沒大問題的，拿出自信來!
ACF的你，最近是不是吃太多油炸食品或刺激性食物了呢?如果吃進的東西只進不出，
我想你的身體狀況不會很好的，是不是下巴長了痘痘了?你的腸胃需要控制，得好好吃
一些纖維質了喔，你最重要的第一步驟就是多吃點深綠蔬菜，深綠，深綠，很重要所以
要說三遍!因為你有運動習慣，肌肉的生成已經很足了，只是你身體裡的機能差就事半功
倍了!!趕在夏天前好好恢復身體內機能吧!
ADE的你，我很羨慕你，你就是那種吃不胖的體質，身材很好令人羨慕，所以我不想管
你，只是要注意一下自己的體脂肪喔，也有可能是虛胖，要注意一下!
ADF的你，你要不年長一點，要不就是上班族常常就坐吧，你不覺得自己的肚子每天都
鼓鼓脹脹的嗎?褲子也穿不太下，臉越來越圓，皮膚狀況變差了，沒錯沒錯你該檢討了!
是否常吃外食?是否吃了油膩膩的many food?不是說不吃油炸之類的，我也喜歡吃，只不
過多少要適量，如果你想穿上比基尼，讓大家開開眼見，你該努力了!首先你得要明白，
不只是腸胃問題，還有身體中的反式脂肪堆積，你有可能得慢性疾病喔!!第一步就是減量
你的飲食，多吃點蔬菜，少吃點油炸和澱粉(沒叫你不吃喔)
BCE的你，沒有問題!你根本是有人魚線了吧........去旁邊待著
BCF的你，給我吃點東西，你根本沒再吃東西吧，好好吃阿，腸胃跟身體都沒吸收到養分
該吃的時間還是要吃阿，不然你睡覺時間都睡不太著了
BDE的你，乖乖，BMI正常就好了，去旁邊待著，多補充維他命
BDF的你，你要照時吃三餐阿!蛋白質，碳水化合物，水，油都要均衡吃阿，你一定很喜
歡吃糖和餅乾之類的，身體應該是很虛，常常想睡覺，一睡就是睡到中午，晚上又睡不著
，多喝開水，把你的身體機能恢復起吧，晚上睡滿6-8小時就好別多睡了
各位美美有好好評估嗎?期待大家都在夏天前好好變化一翻
之後會介紹防曬用品喔，好好期待吧
沒有留言:
張貼留言